top of page
הדרכות חינם
10 תרגילים מוכחים לשחרור מתח וכאב
תרגילים קצרים וממוקדים (עד 3 דקות), קלים לביצוע וכוללים הדרכה מצולמת, שיעזרו לך להשתחרר ולהרגיש טוב יותר בגוף!
שיפור תנועת האגן
ומפרק הירך
הקלטת שמע שתעזור לכם לשפר תנועתיות
בחוליות השדרה, אגן ומפרקי הירכיים.
20 דקות של תנועה עדינה בשכיבה על הגב.
שחרור כתף ומותן
הקלטת שמע שתעז ור לכם לשפר את תנועת הכתפיים,
בשיתוף המותניים והאגן. מצוין לכאבי צוואר וגב.
20 דקות של תנועה בשכיבה על הצד.
bottom of page